ASD特有の完璧主義が先送りクセの原因に!?即やる人になるきっかけ作り

ASDの特性のひとつ、完璧主義。

考えすぎて結局何も手につけられない、いわゆる「先送り癖」はコレのせいであると、なんとなく気づいていましたが、メンタリストDaiGoさんがこのメカニズムを分かりやすく解説している動画がありました。

ASDは完璧主義に加えて自分の価値が低いと思いがちで自己批判しがちになる傾向が。
「ああ~!あるある」と思いながら聞いていました(苦笑)

スポンサードリンク

食事記録:2017年8月1日(火)

8:30頃

  • 肉じゃが
  • つるむらさきと油揚げの炒め煮
  • 梅干し
  • 雑穀ご飯

 

14:00頃

  • バナナ
  • ヨーグルト
  • 豊潤サジー豆乳割り

 

17:30頃

  • 小松菜のおひたし
  • 納豆
  • 米粉パスタ(トマトソース)

 

22:30頃

  • しめじと小松菜のバター炒め

食事記録:2017年7月30日(日)

11:30頃

  • ねこまんま
  • グレープフルーツ

 

12:00頃

  • 豊潤サジー豆乳割り

 

13:00頃

  • ねこまんま
  • カブとシーチキンのオリーブ炒め

 

13:30頃

  • キウイのヨーグルトがけ

 

19:00頃

  • 肉じゃが
  • サラダ
  • 味噌汁
  • ご飯

 

20:00頃

  • 枝豆
  • ノンアルコールビール

食事記録:2017年7月29日(土)

9:30頃

  • キウイのヨーグルトがけ

 

12:00頃

  • チキンとトマトのカレー

 

スープストックトーキョーで外食。

 

15:00頃

  • サーモンの冷製パスタ
  • クッキー

 

池袋にて外食

 

18:30頃

  • ニンニクと豚肉の中華丼
  • 金時草のおひたし
  • 味噌汁(たまねぎ、豆腐)

 

食事記録:2017年7月26日(水)

8:30頃

  • じゃがいもといんげんのオイスターソース炒め
  • もろへいや納豆
  • もやしの中華スープ
  • 雑穀ご飯

 

10:00頃

  • 豊潤サジー豆乳割り

 

14:00頃

  • 五目そうめん
  • ティラミス、シャーベット

 

高円寺で外食

 

18:00頃

  • ミニトマト
  • きゅうりの和え物
  • じゃがいもといんげんのオイスターソース炒め
  • 炒飯(ハム、卵、ねぎ)

 

全体的に昨日の残りを使いまわしな食事でした。

食事記録:2017年7月25日(火)

9:00頃

  • なすの煮浸し
  • もやしのナムル
  • ミニトマト
  • 雑穀ご飯

 

14:00頃

  • きゅうりの和え物
  • 丼(さんまの生姜煮、大葉、目玉焼き)

 

19:00頃

  • なすの煮浸し
  • じゃがいもといんげんのオイスターソース炒め
  • もやしの中華スープ
  • 炒飯(ハム、卵、ねぎ)

 

お中元でもらったハムでチャーハン作るよ!

 

20:00頃

  • 豊潤サジー豆乳割り

 

食事記録:2017年7月24日(月)

8:00頃

  • 油揚げとキュウリのサラダ
  • 雑穀ご飯、さんまの生姜煮と大葉
  • もやしのナムル

 

12:00頃

  • 油揚げピザ
  • きゅうりの和え物

 

15:00頃

  • シュークリーム

 

18:00頃

  • モロヘイヤ納豆
  • オムレツ(じゃがいも、たまねぎ)
  • もやしのナムル
  • 雑穀ご飯